Доводилось читать год или два рекомендации невролога по этому вопросу. Они сводились к одному - лучшее лекарство от стресса это сон. В те дни, когда вы испытываете сильный стресс, необходимо хороший, физиологически нормальный сон, 7-9 часов. Если не можете заснуть самостоятельно, то допустимо применение снотворных, гипнотиков (каких именно и в каких дозах - к врачу), т.к. их вред при непродолжительном применении, перекрывается пользой от сна, в течение которого нервная система восстановится хотя бы частично.
Вот ссылка: stannum99.livejournal.com
Лучше сказать что не делать, а это в первую очередь не снимать стресс алкоголем и начинать глушить антидепрессантами, так как синдром отмены того и другого вернет назад с удвоенной силой в то первоначальное состояние.