Задайтесь вопросом "зачем" и "и что".
Зачем вам срываться на ком-то? Что он вам сделал? Зачем вообще срываться? Да, может быть, что-то пошло не так, как вы хотели, но почему, все должно быть так, как вы хотите? Вы такой же человек как и все вокруг, не все зависит от вас. Что бы ни случилось, все решаемо и все можно пережить. Просто поймите, что все это - это мелочь. Не давайте мелочам на вас влиять. Если мелочи на вас влияют, то значит вы сами себя с ними сопоставляете по влиянию. Т.е. вы тоже мелоч. Хотя это не так.
Сорветесь вы, не сорветесь, жизнь все равно продолжится. А если что-то можно не делать, то зачем это делать?
Я в таких случаях срываюсь сразу, "не дожидаясь перитонита". Ругаюсь, обзываюсь, посылаю всех нафиг и жру конфетки. А потом, спустив пар, снова впрягаюсь в то что надо.