Я принимаю верт. положение, на цыпочках прохожу до кухни, выпиваю стакан (можно 2) негазир. воды, возвращаюсь к кровати также на пальцах, икроножные мышцы по линии судороги растираю копеечным меновазином и спокойно сплю до утра. Все очень просто и действенно. Будьте здоровы!
кроме того больше двигаться, если мало двигаетесь, сосуды сужаются, кровь застаивается, особенное если мало пьете