Этот ответ может показаться странным, но попробуйте больше пить. Мышечные спазмы у здоровых людей чаще всего происходят на фоне обезвоженности организма, к сожадению, мы в основном пьём меньше, чем нам необходимо.
Если же сводит мышцу часто и это серьёзно вас беспокоит - обратитесь к врачу.
кроме того больше двигаться, если мало двигаетесь, сосуды сужаются, кровь застаивается, особенное если мало пьете