Бросать курить, пить, употреблять вещества. Заниматься споротом, хотя бы бегать. Читать классическую литературу. Завести гитару или что-то по душе из данной группы. В интернете сидеть меньше.
кстати очень правильно - не понимаю почему 9 штук вниз
Паническая атака - это психический импульс создающий сильное напряжение от страха умереть! Но от панической атаки вы не умрете. Страх порождает сопротивление и человек блокирует в себе эмоцию страха которая давит его изнутри... Читать далее
Пережить паническую атаку актуально только людям, не имеющим проблем с сердечно-сосудистой системой. 15лет назад... Читать дальше
Сначала сходить к врачу и пройти назначенные им обследования, чтобы понять, действительно ли это паническая атака или у ваших симптомов есть физиологические причины. Не стоит сильно зацикливаться на походах по врачам, обычно... Читать далее
Моб. +79313009908 (WhatsApp). Также можно записаться на консультацию по ссылке:
Перейти на vk.me/dashin_mir
Идти к психотерапевту, паническая атака это или нет, скажет он, тут как и с депрессией, слова знаемые, но каждый понимает своё, хотя есть четкие критерии.
Можно выходить/лечить ее самому, но это займёт адъективное больше... Читать далее
Из-за чего они появляются?
Владислав, добрый день!
Лучшее что Вы можете сделать, это найти грамотного психолога в теме панических атак, их к сожалению мало.
Грамотный психолог за пару часов поможет Вашей психике переработать причины панических атак... Читать далее
1 эксперт не согласен
Дарья Гончаренко
23 сент 2021возражает
За пару часов можно улучшить состояние человека, обучить его навыкам самопомощи и начать более глубинную работу... Читать дальше
Причинами панических атак могут быть причины психологического содержания, но так же возможны и соматические . Я всегда рекомендую консультацию эндокринолога и невролога.
Паническая атака это концентрированная, взрывная реакция психовегетативноэндокринной системы с подавлением разума и господством эмоций в ответ на неотреагированные стрессовые ситуации.
https://www.lechim-stress.ru/blog/diagnoz/2... Читать далее
В первую очередь, нужно понять, что это именно они. Поэтому нужно сходить к врачу, чтобы удостовериться, что это панические атаки.
Далее, если панические атаки подтвердились, или же врачи в поликлинике не нашли никаких... Читать далее
В общем правильно. Прежде всего надо отвлечься и найти "зацепки" в окружающем мире. Вас видимо ещё несильно... Читать дальше
Уважаемый Владислав! Для лечения панических атак применяются медикаментозные и немедикаментозные методы лечения. Для панической атаки характерен индивидуальный провоцирующий фактор (триггер). С целью его выявления, выбора... Читать далее
Что что... бежать!!!
При стрессе выделяется адреналин и он сжигает человека изнутри, возбуждает, усиливает страхи... Читать дальше
Страх смерти - это врожденная эмоция, которая возникает у людей, обладающих зрительным вектором. Она возникает из-за врожденных свойств психики - эмоциональной чувствительности и способности переживать сильные эмоции. При... Читать далее
Панические атаки из-за длительной тревоги. Нужно разобраться в причине ее возникновения. Когда она началась первый... Читать дальше
При панических атаках необходимо обратиться к психиатору или неврологу.они выпишут антидепрессанты, как правило при обострениях назначают высокодозную терапию в течение 1-2 месяцев, затем поддерживающий курс еще несколько... Читать далее
Это очень глупый совет.