Я могу посоветовать только начать чём-то увлекаться новым или попробовать то, чт не пробовали. Например пойти покататься на тарзанке, спрыгнуть с парашютом , прочитать новую захватывающую книгу, походить на лекции. Нужно пробовать что-то новое и что-то поменять в старой жизни )
А так же сходить к врачу, потому что многое может влиять на эмоциональное состояние, к примеру у КОК часто бывает такая побочка)
Начинать надо с врача-невролога-обследоваться а потом к психотерапевту
это банальная интоксикация организма.Съесть пару лимонов в любой вариации вЫПИТЬ ПАРУ ЛИТРОВ МОЛОКА и прогулятся на свежем воздухе!! ну и как бы не сразу это делать а в течении суток "мне помогает"
Это начало депрессии,идите к психотерапевту, не затягивайте. Самому из этого состояния не выйти, нужна помощь со стороны. У вас есть семья, муж, дети?