"Быть абсолютно современным", "Ты этого достойна", "Не соглашайся на меньшее" и знаменитое американское "Keeping up with the Joneses" - фронт-лозунги, под которыми в голову человека непрерывно, с самого рождения, закачиваются поведенческие стереотипы.
Свободными от них себя считают, как правило, именно те люди, которые даже не в состоянии отрефлексировать собственную зависимость. Так что это принудительно, да.
Единственный способ избежать этого - закрыть все аккаунты в соцсетях, не включать телевизор и компьютер и закопать смартфон в огороде.
Тому, кто к данному варианту не готов, могу только порекомендовать как можно чаще вспоминать, кем и как на 99% определяется тот контент, который в данный момент крутится в его голове.