У вас очень говорящая обложка вашего вопроса. И главное она попадает в суть
Ваши гнев и ревность защищают какое-то важное доя вас чувство (страх, беспомощность, тревогу и т..п.), если вы сможете раскрыть это чувство и дать ему место, то гнев и ревность уйдут.
Это не всегда просто, сделать самому, можете обратиться к специалисту.
Посмотрите фильм «управление гневом», он немного сумасшедший, но хороший, в нем есть суть.