Зайти в ванную комнату, закрыться, включить тонкой струйкой холодную воду, наклониться над ней и в подробностях рассказать свой сон и страхи по этому поводу. В заключении сказать: "Вода утекла, всё плохое унесла. Куда ночь, туда сон."
Всё.
Помогает сразу.