Ровно такой, который будет комфортен для Вас. Очень усредненной является формула "рост-100=вес". Таким образом имеем 179-100=79 кг
Но всегда стоит учитывать личностные данные. Например, у меня рост 174. Идеальным по формуле будет вес в 74кг, но при заходе на этот вес, лично у меня начинают побаливать коленные суставы. Вполне вероятно, это временное состояние, но имеем, что имеем.
В медицине для определения наличия лишнего веса или истощения используют индекс массы тела. Он рассчитывается по формуле: вес (в килограммах) делят на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Если получилось число в пределах... Читать далее
Для мужчин менее 15? СИЛЬНО! Это однако в идеале!При 15% уже могут РЕАЛЬНО! проступать кубики😜
Можно, конечно, расчитать "идеальный вес" по ИМТ, или же по какой-либо формуле, однако, я бы отметил, что важен не столько вес, сколько состав тела. Ибо у двоих людей весом в 80 кг может быть абсолютно разное соотношение... Читать далее
Согласен, но это в идеале😜