Можно, конечно, расчитать "идеальный вес" по ИМТ, или же по какой-либо формуле, однако, я бы отметил, что важен не столько вес, сколько состав тела. Ибо у двоих людей весом в 80 кг может быть абсолютно разное соотношение жировой и мышечной ткани. Поэтому, я бы, в первую очередь, опирался на процент жира (не более 15% для мужчин) и процент мышечной ткани (~40% минимум).
Согласен, но это в идеале😜
В медицине для определения наличия лишнего веса или истощения используют индекс массы тела. Он рассчитывается по формуле: вес (в килограммах) делят на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Если получилось число в пределах... Читать далее
Для мужчин менее 15? СИЛЬНО! Это однако в идеале!При 15% уже могут РЕАЛЬНО! проступать кубики😜
Ровно такой, который будет комфортен для Вас. Очень усредненной является формула "рост-100=вес". Таким образом имеем 179-100=79 кг
Но всегда стоит учитывать личностные данные. Например, у меня рост 174. Идеальным по формуле... Читать далее