В чем вред? Избыток сахара опасен главным образом повышенным риском развития сахарного диабета и ожирения.
Сахар содержит глюкозу, а это эффективный источник энергии для работы практически всех систем организма. Но, как и в случае с солью, очень важно не превышать рекомендованную врачами норму – 25 г сахара в день (примерно 5 чайных ложек).