Если исходить из моего опыта, то нужно задавать себе вопросы о себе и отвечать на них. Звучит просто, да?
Сейчас приведу примеры того какие вопросы я задавал себе.
Что такое хорошо для меня, а что плохо?
Чего я себе не прощу?
Что такое добро и зло, существуют ли они?
Где, когда я чувствую комфорт?
В какие моменты мне некомфортно?
Что я знаю?
Что я хочу завтрак завтра с утра, на обед, на ужин?
Что я не буду больше есть?
И так далее. Я начал изучать себя. Только начав понимать себя, я перешёл к познованию мира и сравнению моего мировоззрения с действительностью. Эти процессы бесконечны. Но в этом и их прелесть.