Ах, Андрей, я думаю, что главное здесь — это не думать, что вы что-то терпите. Постарайтесь отпускать напряжение, раздражение, принимать его как часть этого мира, в котором также есть место и расслаблению, любви, пониманию. Если речь идёт о людях, то старайтесь изначально думать о них хорошо. Они это чувствуют и стараются соответствовать ожиданиям. У каждого из нас есть такая "встроенная антенна", мы на интуитивном уровне чувствуем, что от нас ожидают, и выдаём обычно адекватное этому ожиданию действие. Просто попробуйте сменить свою тактику: вместо "о, сейчас, надо будет опять терпеть этого надоедливого типа" на "о! сейчас этот человек мне снова расскажет что-то волнующее его, возможно, я смогу помочь или хотя бы выслушать с интересом".
Надеюсь, что из этого будут какой-то толк. Удачи Вам!