Преподаватель йоги Айенгара. Веду занятия он лайн · 29 окт 2021
Меня лично релиз расслабляет. Поэтому в начале занятия я использую МФР для разгрузки перенапряженных участков. В конце занятия можно релизить хоть все тело. Шавасана потом божественная)))
В принципе, лучше проводить МФР в завершении тренировки, после нагрузок. Ведь основная цель релиза - снять мышечные напряжения. Поэтому, можно сделать небольшой МФР перед шавасаной, в конце.
Но есть и другой вариант - комбиниров... Читать далее