В принципе, лучше проводить МФР в завершении тренировки, после нагрузок. Ведь основная цель релиза - снять мышечные напряжения. Поэтому, можно сделать небольшой МФР перед шавасаной, в конце.
Но есть и другой вариант - комбинированный. Часть техник релиза сделать в начале тренировки йоги, после вступления: 1 - 2 техники, а часть - 2-3 техники в завершении, перед шавасаной.
Мне больше нравится первый вариант.
Здоровья всем и сил.