Для начала изучите достижения за 2022 год. Подумай, насколько те соотносятся с глобальными целями — возможно, вы всё делаете правильно или, наоборот.
Составьте колесо баланса. Когда страдает одна сфера, достижения в другой уже не радуют. Поэтому, планируя цели на год, не игнорируйте важные для вас сферы жизни. В этом помогает Колесо баланса — визуальный список сфер жизни, которые тебе важны. Главная задача колеса — отслеживать уровень баланса в каждой. Высокий уровень делает тебя счастливее, а низкий сигнализирует, что что-то проседает.
Например, мне важны направления «Здоровье», «Самореализация», «Личная жизнь и семья», «Образование», «Путешествия» и «Развлечения». Чтобы проанализировать, в какой сфере пробелы, я рисую колесо и делю на куски, как пиццу. Анализирую качество каждой сферы и закрашиваю, до определённой отметки — как в шкале от 1 до 10.
Составьте цели для каждой сферы. После того, как вы выбрали сферы и проанализировали пробелы, переходим к формулированию целей. Определите для каждого направления 3-5 важных, которые хотите достичь.
Например, в сфере «Здоровье» могут быть такие цели: вылечить больную спину, сесть на шпагат и сделать лазерную коррекцию зрения.
В сфере «Личная жизнь и семья»: сходить с мужем к семейному психологу, провести отпуск с мамой и папой и начать планирование беременности.