Нужно ли перед бегом разминаться? Или бег уже и есть разминка?

Анонимный вопрос · 3 ответа

Конечно. Разминка подготавливает организм к нагрузке. Нужно сделать суставную гимнастику и динамическую растяжку, так же... Читать далее

Полезен ли бег после 30 лет?

Бег полезен всегда, не зависимо от возраста. Главное - бегать без фанатизма, с адекватной нагрузкой. Если бегать с... Читать далее

Первый

Анонимный вопрос · 8 ответов

- Бег укрепляет опорно-двигательный аппарат. Организм адаптируется под нагрузку, в результате кости становятся более... Читать далее