Что кушать после тренировки?

Смотря о какой тренировке идёт речь. Если говорить только о кардио, то молочный коктейль, смузи, воду с углеводами, фрукт... Читать далее

Первый

медик, массажист, любитель правильного питания

Можно ли заполнять дневную норму жидкости чаем, кофе, газировкой? Или обязательно должна быть "чистая" вода?

Дневная норма жидкости - это примерно 1,5 литра воды, идеально заполнять только водой, но можно допустить зелёный чай без... Читать далее