медик, массажист, любитель правильного питания · 28 мар 2016
Смотря о какой тренировке идёт речь. Если говорить только о кардио, то молочный коктейль, смузи, воду с углеводами, фрукт или свежевыжатый сок идеально подойдут. Если Вы тренируетесь, чтобы нарастить мышцы, то подойдёт творог.