Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Anna Chuchkalova

Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Активность на Кью

Все сообщества

Нутрициология

Участник

Новая Беговая Культура

Психология спорта

3г164

Anna ChuchkalovaФитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Зачем организму коллаген?

Анонимный вопрос · 10 ответов

Коллаген - один из основных строительных материалов нашего организма. Соединительные ткани, кожа, волосы и т.д. - все в... Читать далее

Anna Chuchkalova 4г77

Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Помогите мне высчитать дефицит калорий? Вес 70, рост 160, мне 22 года.

Валентина Сизёва · 1 ответ

В интернете много формул расчёта калорий, но необходимо рассчитывать дефицит калорий с учётом сухой массы тела, за вычетом... Читать далее

Anna Chuchkalova 4г140

Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Витамины в капсулах масляные лучше таблетируемых?

Лариса Корсакова · 1 ответ

Зависит от того, какие это витамины. Водорастворимые витамины не усваиваются с жирами, поэтому капсулы с маслом оправданы... Читать далее

Anna Chuchkalova 4г151

Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Решила сесть на диету, мой вес 95кг на начало диеты. Снизив потребление калорий в день до 1100, как быстро я смогу сбросить 10кг без спорта?

Анастасия Суконкина · 1 ответ

Это не самый верный путь для похудения. 1100ккал - это явно меньше, чем впш базовый обмен веществ, следовательно, в... Читать далее

Anna Chuchkalova 4г44

Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Сколько бегать времени интервальную тренировку?

Marta E. · 1 ответ

Начинать лучше с минимальной нагрузки, около 10 минут чистых интервалов без учета разминки и заминки. В целом не более 40... Читать далее

Anna Chuchkalova 4г42

Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Какие пищевые добавки могут нанести вред организму?

Популярные вопросы из поиска · 1 ответ

В целом, любые, принимаемые бесконтрольно, с превышением допустимых дозировок, либо несовместимые друг с другом. Либо, при... Читать далее

Anna Chuchkalova 4г225

Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

На каком этапе нужно снижать норму калорий?

282254 · 1 ответ

Снижать калорийность необходимо только в случае застоя, не менее 2х недель. Застой в прогрессе лучше всего определять, в... Читать далее

Anna Chuchkalova 4г1,0 K

Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Нет желания заниматься спортом, хотя я понимаю, что это необходимо для каждого, особенно при сидячей работе. Как вы справляетесь с ленью?

Светлана Н. · 2 ответа

Начните тренироваться с тренером, хотя бы он-лайн дома (принципиально персонально), разберётесь в процессе и появится... Читать далее

Anna Chuchkalova 4г90

Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Хочу стать групповым тренером. Достаточно. ли курсов (или проф. переподгот.), или нужно высш. пед.(мед.) образ., и придётся забыть о мечте?

Анжелика Светоносная · 2 ответа

Как показывает практика, для "групповика" достаточно курсов, на них дают базовые знания об анатомии и биомеханике, плюс... Читать далее

Anna Chuchkalova 4г7,9 K

Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Как принимать Витамин Аквадетрим летом?

Дмитрий М. · 1 ответ

Витамин D необходимо принимать, контролируя анализы. В связи с этим, не особо важно, лето это или зима, если анализы... Читать далее