Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по... · 17 авг 2020
Начинать лучше с минимальной нагрузки, около 10 минут чистых интервалов без учета разминки и заминки. В целом не более 40 мин, т.к. интервальная тренировка подразумевает работу на высоком пульсе, что не должно продолжаться долго.