Полезны ли протеиновые батончики для организма?
МедицинаОбщество+2
Анонимный вопрос · · 895
Протеиновые батончики - это специализированное питание, разработанное для коррекции рациона человека. Они снабжают организм белком и энергией. Об этом рассказал врач-диетолог кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова
"Протеиновые батончики созданы для того, чтобы снабжать организм белком, энергией. Кроме того, они помогают снижению сахара в организме. Это специализированное питание, разработанное для коррекции рациона человека. Батончики необходимо употреблять не более 3 раз в неделю. Для презентабельного внешнего вида и вкуса производители очень часто используют пищевые добавки. Они не всегда полезны для человека. Поэтому необходимо перед употреблением внимательно читать состав. Если в батончик добавили много пищевых волокон, он не подойдет людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Батончик необходимо подбирать индивидуально, исходя из состава и особенностей организма человека", — рассказал эксперт.
Высококачественные батончики полезны, как источник дополнительного белка, и вредны если там куча консервантов и подсластителей, если у вас есть какая то отдельная марка батончика то мы можем разобрать состав
Протеиновые батончики конечно обладают рядом положительных свойств (в зависимости от типа батончика):
1. Ускоряют восстановление мышц. Белка в одном батончике столько же, сколько в хорошей порции творога или куриной грудки. Для... Читать далее
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru
Здравствуйте! Протеиновый батончик — это снек, который спортсмены используют в качестве добавки к основному рациону. В них строго контролируемое количество жиров и углеводов, а протеин может быть животного или смешанного происхо... Читать далее
Ответы на похожие вопросы
Полезны ли протеиновые батончики? — 8 ответов, задан
Протеиновые батончики - это вид спортивного питания, употребляемый с целью добрать норму белка, также как и протеин. Сейчас в ассортименте доступно большое количество протеиновых батончиков, как говорится «на вкус и цвет». Я всегда говорю своим подопечным : смотрите состав продукта, выбирайте максимально чистый, без содержания каких-либо консервантов. Такой подход выбора продуктов относится не только к спортивному питанию, но и в целом к выбору продуктовой корзины.
Сам протеин не вреден , по сути своей это белок , полученный химическим способом из тех же продуктов, где он содержится (растительный, молочный, говяжий) .
не стоит предвзято относиться к протеину и бояться его употреблять , он абсолютно безвреден .
Что касается «полезности». Я не разделяю продукты на полезные и вредные. Есть те, которые я люблю, и которые предпочитаю не употреблять , потому что они а) забивают мою калорийность б) имеют в составе слишком много консервантов и примесей в) имеют высокий процент жира г) не нравятся
Да, я могу время от времени употреблять протеиновые батончики, но всегда смотрю составы, как правило то, что продаётся в магазинах , не проходит мой тотальный контроль, в гипермаркетах лента и перекрёсток есть пара полиций , а так заказываю на маркетплейсах
5 экспертов согласны
Полезны ли протеиновые батончики? — 8 ответов, задан
Как и любой белок да, полезен. К тому же сейчас есть батончики в составе которых присутствует клетчатка.
После тренировки можно кушать. А вообще, в идеале, надо наладить питание обычными продуктами. И добавки применять как добавки а не замена пище.
Полезны ли протеиновые батончики как перекус? — 6 ответов, задан
Да, протеиновые батончики считаются полезным видом перекуса. Это правда, что далеко не все из них низкокалорийные: некоторые виды по калорийности почти не уступают обычным шоколадным батончикам. Но преимущество протеинового лакомства в другом — оно гораздо более полезное. Обычно в нем содержится высокая доля белка, а не быстрых углеводов как в обычных сладостях. Кроме того, в батончики добавляют витамины, аминокислоты, полезные вещества.
Т. е. суть батончика не в том, что он поможет вам похудеть, а в том, что это полезный и сытный перекус.
Также важно выбирать подходящий под ваши цели вид батончика:
- Для желающих похудеть лучше покупать низкоуглеводные и низкокалорийные — в них будет больше белка, часто содержится жиросжигатель L-карнитин.
- Высокобелковые с максимальным содержанием протеина отлично подходят на сушке для набора сухой мышечной массы, а также понравятся сидящим на низкоуглеводной диете.
- Углеводно-белковые и энергетические (с высоким содержанием углеводов) больше подойдут эктоморфам (худым людям), которые желают быстрее поправиться.
Рекомендованная норма потребления — не более 3 батончиков в день, причем худеющим важно учитывать количество калорий, чтобы укладываться в свой дневной калораж.
Полезны ли протеиновые батончики как перекус? — 6 ответов, задан
Вопрос спорный, т.к. батончик, ка бы его не обзывали, это куча сахара т.е. углеводы, а они полезны во время физических нагрузок и вредны без физических нагрузок (просто перекус). Так что смотрите сами и думайте.
Полезны ли протеиновые батончики? — 8 ответов, задан
Фитнес-батончики — это любой компактный перекус на основе сухофруктов, орехов, семян и цельных зерен. Их продают под разными названиями: батончик мюсли, протеиновый батончик, фруктовый батончик, злаковый батончик или органический батончик. Рекламируют их, как правило, спортивного вида молодые люди и девушки.
Чаще всего основная задача фитнес-батончиков — не похудение и не оздоровление, а обеспечение быстрого всплеска энергии. Ведь в таких батончиках приличное количество сахара.
Не обязательно отказываться от батончиков совсем, просто воспринимайте их, как десерт или средство быстрого возвращения энергии в походе или поездке, а не как безвредный спортивный перекус.
Полезны ли протеиновые батончики как перекус? — 6 ответов, задан
К выбору протеиновых батончиков нужно подходить с умом и внимательно читать состав.
Если говорить о калорийности, то:
- Некоторые протеиновые батончики содержат до 500 килокалорий на 100 грамм. При похудении это может составлять до половины дневного объема калорий;
- Даже в низкокалорийных содержится не менее 20% углеводов, так как они составляют вкусовую основу продукта. Найти батончики с меньшей долей углеводов очень сложно;
- Чем больше белка, тем хуже вкус.
Если говорить о пользе, то:
Многие содержат вкусовые добавки и ароматизаторы, и отдавать предпочтение нужно тем производителям, чей состав натуральный или близок к нему.
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.Перейти на spb.kulturist1.ru
Полезны ли протеиновые батончики? — 8 ответов, задан
Здравствуйте!
Протеиновые или белковые батончики полюбились многим спортсменам как альтернативный и достаточно простой источник белка. Диетологи могут порекомендовать спортивные батончики тем, у кого возникают трудности с добором суточной нормы белка. Однако, важно помнить, что это лишь альтернативный источник, которым не стоит заменять основные приемы пищи.
Полезны ли протеиновые батончики? — 8 ответов, задан
Протеиновые батончики конечно обладают рядом положительных свойств (в зависимости от типа батончика):
- Ускоряют восстановление мышц. Белка в одном батончике столько же, сколько в хорошей порции творога или куриной грудки. Для восстановления мышц при интенсивных тренировках белка может потребоваться так много, что получить его только из стандартной пищи очень трудно.
- Высокоуглеводные содержат большое количество калорий. При наборе массы очень важно поддерживать профицит калорий, но при динамичном ритме жизни иметь 5-6 приемов пищи довольно сложно.
- Низкокалорийные снижают аппетит и уменьшают желание сладкого. Этот тип отлично подойдет мужчинам и женщинам, старающимся похудеть.
Однако, есть и негативные последствия их употребления:
- Беспорядочное употребление может мешать достижению поставленной цели. Одни батончики помогают набрать массу, другие – похудеть. Для спортсмена, пытающегося увеличить вес, низкоуглеводные батончики – пустая трата денег. А для худеющего человека употребление высококалорийных батончиков еще хуже, так как они принесут обратный эффект.
- Навредить организму можно при злоупотреблении. Стоит придерживаться меры: не более 2-3 штук в день. Заменять такими перекусами полноценное питание нельзя.
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.Перейти на spb.kulturist1.ru
Полезны ли протеиновые батончики? — 8 ответов, задан
Протеиновые батончик не какой-то особый продукт. Это просто белок - чаще всего молочный (сывороточный) , иногда с добавлением соевого. Если вегетарианский - то чисто растительный белок
Плюс подсластители , ароматизаторы.
Таким образом - протеиновый батончик, это просто еда. Полезность такая же, как от обычной еды. Никакими особенными или специальными свойствами как перекус не обладает.
Верю в ваш успех
Игорь Гриб
Специалист по здоровому питанию без ограничений
Перейти на vk.com/grib_igor