Основные катализаторы результативности неизменны и давно изучены. Самое главное использовать их без фанатизма и в гармонии с собой. В противном случае, к сожалению, выгорание часто необратимо. Вопрос только во времени….
Несколько подходов к результативности:
1. Физиологический. Даже обычное ОРВ «вырывает» из рабочего контекста на три дня в среднем. Поэтому ЗОЖ: полноценный сон, спорт, правильное питание, закаливание, медитация и т.д.
2. Ментальный. Рассматриваем с двух сторон: психологической (отсутствие токсичного окружения, экологичные персональные цели и др.) и интеллектуальной (когнитивная эластичность, высокий уровень: внимание, память, мышление и др.). В помощь онлайн тренажёры: Wikium, Memorado, Naironation, etc.
3. Персональная эко-система. Правильное окружение. Правильные информационные ресурсы. Правильные задачи и т.д. В помощь: работа с коучем, персональное планирование, информационный детокс, грамотная смена деятельности и т.д.
Нередко в результативности помогают: дисциплина, поступательность и плавность развития компетенций, качественный/регулярный отдых, интересные/амбициозные задачи и др.
Если человек не занимается саморегуляцией, то частота профессионального выгорания достаточно высокая (пандемия внесла свой ощутимый вклад). В развитии персонала, мы заметили одну распространённую особенность. Между первым и вторым выгоранием обычно больше времени, чем между вторым и третьим и т.д. Часть людей видят в этом некую безысходность, фатализм. Поэтому себя запускать нельзя!
1 эксперт согласен