Насколько понимаю я, на этот вопрос нет вербального ответа. Ответ только в ощущениях и процессах. В первые секунды после того, как Вы проснетесь, Вы заметите, как постепенно наполняетесь чувством жизни. Когда Вы решаете что-нибудь важное, можете почувствовать специфические ощущения, эти ощущения воспринимаются Вашим Я. Да много еще случаев, когда можете заметить свои действия. За всеми этими действиями тоже стоит Я. Самое важное в этом это почувствовать, что Я есть, чувствует, действует, живет. И само за себя решает и отвечает.
Не думаю, что это исчерпывающий ответ, но хотя бы намек. В словах "Я" не выражается.