Поэтому и тяжело что устал. Гормональная система "упала". Перетрен. С тренировки надо уходить свежим. Лучше не доработать чем переработать. Если конечно натурально заниматься.
Интенсивные тренировки часто не ведут к усталости всего организма. Скорее к обще-системному не локализуемому ощущению усталости ведут длительные мало-интенсивные тренировки типа равномерного длительного бега или ходьбы в гору с... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
1 эксперт согласен
Интенсивные физические упражнения возбуждают симпатическую нервную систему. Это практически равносильно если бы вы... Читать дальше
Происходит перевозбуждение ЦНС через нарушение алгоритмов торможения и возбуждения, что ведет к нарушению сна.