Насколько сильным будет откат после завершения приёма креатина?
В интернете мало информации об этом.
Бесспорно,креатин в первую очередь нужен для силы и выносливости,но и массу он тоже даёт.
Многие говорят,что набрать на нём можно только воду,которая потом быстро уйдёт.
Выходит я на креатине буду намного объёмнее,а по завершению вернусь в былую форму?
Или всё-таки откат не такой сильный и я смогу набрать мышечную массу,которую смогу сохранить?
МедицинаСпорт+4
Добрый день!
Во время приема креатина вы действительно увидите «плюс» на весах, в первую очередь за счет задержки воды в мышцах.
Однако не стоит забывать, что креатин также повышает выносливость и количество энергии, увеличивает уровень тестостерона в организме и снижает усталость во время тренировки. Все эти преимущества помогут вам нарастить мышечную массу при соблюдении грамотной диеты и регулярности тренировок.
Прием креатина действительно сначала дает результаты в первую очередь за счет задержки воды в мышцах. Так, спортсмены замечают, что в первые 1-2 недели набирают сразу же 1-3 кг. И это как раз и есть вода в мышцах. Она... Читать далее
Можно набрать не только воду. Дело в том, что креатин увеличивает силу, соответственно вы сможете брать больший вес на тренировке. Чтобы мышечному волокну обеспечить поднятие такого веса, оно должно увеличиться в объеме. То... Читать далее
Добрый день, что то наберёте. За год упорных тренировок и соблюдение строгой диеты, примерно 10% от собственного веса. Второй год плюс 5%. Третий плюс 2.5%. Другими словами без химии, вы не каких приличных форм не достигните... Читать далее
То есть если и наберу,то не обязательно воду (Как утверждают все знакомые)?