При Вашем росте, Вам нужно набрать еще 9кг, так как Вы знаете, что "проходной" вес определяется по индексу массы тела, который вычисляется нехитрым способом: вес/квадрат роста (в метрах), и этот индекс должен быть не меньше 1,85. А как набрать вес? Меньше двигаться, больше есть (особенно на ночь) и спать. Вам в этом могут помочь пиво за просмотром футбола (впереди ЕВРО-2016), мучные блюда, орехи, молочно-фруктовые коктейли и тд.
Здравствуйте.Стоит отметить, что при вашем ИМТ( индекс массы тела) вам предоставят только отсрочку на полгода для прохождения дополнительного обследования по Жкт и эндокринологии, согласно статье 13 «Г» расписания болезней призы... Читать далее
Консультирую и помогаю ребятам по вопросам призыва What’s App 89183558009 
Перейти на vk.com/prizyvnoi
Если желание очень большое, то можешь попробовать гейнер, в качестве спортивной добавки к питанию. Только выбери такой, где в составе нет мальтодекстрина.