У меня бывают нервные срывы из-за этого я перетягиваю руку резинкой и бьюсь лицом об стенку. Как от этого избавиться?

Здравствуй, тебя все бесит, ты чувствуешь напряжение и в эти моменты причиняешь себе боль. Ты хотела бы это прекратить, но растеряна, потому что не знаешь как это сделать.

Испытывать злость и неприятные чувства - это нормально. Человек не может прожить жизнь без напряжения. Но, ты права, хорошо было бы найти другой способ справляться с тяжелыми эмоциями.

Для этого нужно понять - почему возникают эти чувства, с каким человеком или ситуациями они связаны. В чем причина того, что эмоции такие сильные. И, возможно, научиться другим - безопасным для тебя и других способам выражать эмоции, справляться с напряжением.

Или найти способ получить помощь и изменить ситуацию, которая вызывает такие болезненные переживания. Если ты пока не готова говорить о том, что происходит с родителями, то, возможно, есть другой взрослый, который может помочь?

Ты спрашиваешь "Как от этого избавиться?" Для того, чтобы избавиться от нервных срывов, нужно получить консультацию психолога. Такая работа может потребовать времени. Может быть, родители помогут тебе найти специалиста?

Еще одна возможность разобраться в этой проблеме или просто получить поддержку, когда плохо - написать или позвонить в службы психологической помощи. Это бесплатно, анонимно.