Здравствуйте, Денис,
человеку непросто жить с ощущением что нет сил, ничего не получилось, чувством опустошенности, тревоги. Возможно, что эти переживания связаны со сниженным настроением - депрессией.
Мне показалось, что вы написали сюда, потому что надеетесь получить помощь и почувствовать себя лучше. Хорошо, что вы не остаетесь с этими сложными мыслями и чувствами один на один. Может быть, еще одним шагом к тому, чтобы почувствовать себя спокойнее, вернуть ощущение смысла будет разговор с кем-то из близких? Было бы хорошо рассказать им о вашем состоянии, постоянных мыслях о смерти, обсудить - что делать.
Помимо поддержки родных в такой ситуации необходима помощь специалиста. Бывает, что достаточно работы с психологом. Если ваше состояние связано с проблемами с физическим здоровьем, нужна будет еще медикаментозная поддержка. Я оставлю для вас контакты организаций, которые помогают бесплатно. Надеюсь, что вы выберете то, что вам больше сейчас подходит.
- Кризисная линия доверия 8-800-100-49-94 (психологическая помощь).
- Консультация психологов проекта "Помогая другим - помогаешь себе" запись тут
- Консультация специалистов фона “Просто люди” (чтобы обратиться в фонд, у человека не обязательно должен быть диагноз, поставленный врачом, 80 % клиентов фонда не страдают от психических заболеваний, а испытывают временные трудности).
Можно просто жить, радоваться каждый день новому дню.С вечера думать о делах которые надо сделать на следующий день, может не великие дела, а самые обычные.
Завести Дневник успехов и Дневник эмоций. Мы часто не замечаем свои... Читать далее
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy