Общие советы по контролю приливов:
1) Постарайтесь вести журнал, где Вы будете записывать возникающие у Вас симптомы. Записывайте, чем Вы занимались, что ели и пили, что чувствовали, и что было на вас надето, когда начался прилив. Возможно, Вы увидите некоторую закономерность, что позволит Вам избегать определенных вызывающих приливы факторов.
2) Одевайтесь удобно.
• Носите одежду из хлопка или других легких материалов.
• Надевайте несколько легких вещей одна на другую, чтобы снять один слой одежды в случае прилива.
• Чтобы не перегреваться, спите в свободной хлопчатобумажной пижаме или без одежды.
3) Не допускайте перегрева.
• Когда начинается прилив, пейте воду со льдом небольшими глотками.
• Снижайте температуру в помещении до комфортного для Вас уровня, если у Вас есть такая возможность.
• По возможности используйте вентиляторы или кондиционеры. На рабочем месте или на улице удобно будет воспользоваться ручным вентилятором.
4) Спите у открытого окна.
• Выберите для постельного белья более легкие ткани, например, хлопок, лен или трикотаж джерси.
• Используйте специальную охлаждающую подушку, которая поможет улучшить сон.
• Исключите горячие ванны или душ.
5) Выполняйте физические упражнения.
Ежедневная физическая нагрузка, например, ходьба, танцы или йога, поможет вам снять стресс и контролировать возникновение приливов.
6) Выполняйте дыхательную гимнастику.
Дыхательная гимнастика — это упражнения, помогающие расслабиться. Выполнение этих упражнений по нескольку раз в день или в тех случаях, когда вы чувствуете приближение прилива, сделает приступы менее тяжелыми.
Дыхательная гимнастика также может способствовать уменьшению количества приливов, возникающих в течение дня.
Наиболее эффективным методом купирования приливов является заместительная гормонотерапия.
Важно! В случае рака молочной железы (даже в анамнезе), рака тела матки, некоторых форм рака яичников, заместительная гормональная терапия эстрогенами не показана!
Все лекарственные препараты принимаются только по назначению врача!
Для коррекции приливов возможно назначение:
Бета – аланина (клималанин) 1 таб 2 раза в сутки; или Сагенит 0,05 – 0,1 г/сут
Мелатонин 1 – 2 таб/сут
Серелис 1 таб 2 раза в сутки.
Также могут быть назначены антидепрессанты (ингибиторы обратного захвата серотонина (Венлафаксин, Флуоксетин, Пароксетин, Циталопрам и пр.)). Данные препараты не сочетаются с Тамоксифеном!
Отмечена эффективность назначения Габапентина (Нейронтин) и Прегабалина (Лирика).
Пациенткам с раком шейки матки может быть назначена гормональная заместительная терапия!
С чем связаны приливы у женщин с онкологическими заболеваниями