Если вас интересует этот вопрос значит вы на кого то очень злы.у меня была подобная ситуация.посмотрите на это все со стороны.я например увидел что человек на которого я злой этого действительно заслужил.и теперь я в место того что бы нормально жить думаю о разных гадостях,это состовляет почти 24 часа.мне из за этого стоновиться хуже.и я посмотрел сл стороны на этого человека.он как человек уже довно изчез.его окружение такое же подлое как и он.в его мировозрение нет места для душевного равновесия.его смысел жизни быть тварью окруженною тварями.я понял что жизнь его уже действительно наказала тем что он предал того кто был единственным другом.и как бы он не веселился это просто оболочка.а я в это время злюсь и хочу мести.я подумал что хочу не думать о этом .хочу думать о море,о звездах,о всяких возможностях мозга,о развитие.и что бы об этом думать правильно нужно спокоиствие.что бы его достич нужно отпустить негатив и быть спокойным как вода без ветра.для начала я бросил курить тем что только я начинаю думать о сигаретах тут же в эту долю сикунды я слышу только свое дыхание и думаю о другом и так я уже два года не курю.и вы бросьте мысли то жывотное врятле стоит ваших мыслей это слишком много для него.