Лучшего метода нет. Но думаю, ворон, он же рейвен самый известный. Именно им чаще всего пользуются начинающие шифтеры. Он заключается в том, что вы перечитываете скрипт, ложитесь в позу звезды и считаете до ста, визуализируя желаемую реальность.
Самый простой и легкий способ это непрямой метод выхода в осознанный сон, который используется на пробуждении. Те техники, что пишут в сети — не работают, потому что имеют обрезанный вариант практики осознанных сновидений.