Добрый день!
Солнце является естественным источником ультрафиолетового излучения (УФ). Основной фактор риска развития рака кожи — УФ-излучение, которое повреждает ДНК клеток кожи. Клетки накапливают мутации, которые могут стать причиной возникновения опухолевых клеток. Частое пребывание на солнце без защиты, посещение солярия увеличивают вероятность развития рака кожи.
К другим факторам, повышающим риск, относятся:
- Светлая кожа, светлые и рыжие волосы, веснушки.
- Солнечные ожоги в детстве и взрослом возрасте.
- Большое количество родинок на теле.
- Рак кожи у близких родственников (родители, братья, сестры).
- Рак кожи в анамнезе.
- Ослабленная иммунная система. Так бывает, например, при ВИЧ-инфекции, лечении онкологических заболеваний, пересадке органов.
Самые распространенные виды рака кожи:
- базально-клеточная карцинома
- плоскоклеточная карцинома
- меланома
Меланома — редкая, но самая агрессивная — способна распространяться в другие органы, поэтому случаи меланомы выделяют в отдельную статистику. Плоскоклеточный рак кожи также может метастазировать, но это случается реже, чем в случае с меланомой, а вот вероятность распространения базальноклеточного рака в другие органы почти равна нулю.
Географическая заболеваемость меланомой наиболее высока в экваториальных областях и уменьшается пропорционально удалению от экватора с соответствующим более низким уровнем УФ-облучения.
Что такое солнечный ожог?
Солнечный ожог - это повреждение кожи и реакция вашего организма на его восстановление - это краткосрочное предупреждение о потенциальном долгосрочном повреждении ДНК и явный признак того, что ДНК в клетках вашей кожи было повреждено слишком большим количеством ультрафиолетового излучения. Получение солнечного ожога раз в 2 года может утроить риск развития меланомы.
Загар не обязательно должен быть шелушащимся или покрытым волдырями. Если на солнце ваша кожа стала розовой или красной, значит, это солнечный ожог. У людей с более темной кожей может возникнуть раздражение, болезненность или зуд.
Получить один раз солнечный ожог не означает, что у вас обязательно разовьется рак кожи. Но чем чаще вы получаете солнечный ожог, тем выше риск меланомы. Уменьшите риск солнечных ожогов и защитите свою кожу, используя комбинацию тени, одежды и солнцезащитного крема.
Такие инструменты, как УФ-индекс и правило теней, могут подсказать вам, когда солнечные УФ-лучи сильны, и когда высок риск получения солнечных ожогов.
Ультрафиолетовый индекс - это полезный инструмент, который показывает нам, насколько сильны солнечные ультрафиолетовые лучи и когда мы можем получить ожоги. Чем выше значение, тем выше риск солнечного ожога и тем меньше времени требуется, чтобы повредить кожу.
Когда УФ-индекс равен 3 или более, солнце достаточно сильное, чтобы нанести вред некоторым типам кожи, поэтому будьте осторожны и защищайте свою кожу, особенно если вы легко обгораете.
Если у вас есть смартфон, то в iOS в приложении «Погода» УФ-индекс отображается внизу страницы. Его можно посмотреть также в погодных приложениях для Android, на сайтах погоды и Гидрометцентра России.
Правило теней
Еще один полезный совет, который поможет вам - это «правило теней». Это просто и работает в любой точке мира. Просто посмотрите на свою тень, и если она короче вашего роста, это означает, что солнечные ультрафиолетовые лучи сильны. Вот тогда у вас больше шансов получить ожог, и вам нужно заботиться и защищать свою кожу, особенно если вы легко обгораете.
Рак кожи не всегда можно предотвратить, но некоторые меры помогут снизить риск. На первом месте — защита от солнца:
- Избегайте солнца в часы его наибольшей активности — в среднем, с 10:00 до 16:00.
- Используйте солнцезащитный крем с SPF-30 и выше, даже если на улице облачно. SPF — фактор защиты от солнца, цифра рядом обозначает степень защиты. Крем с SPF-30 блокирует до 97% ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), которые вызывают солнечные ожоги. Солнцезащитный крем широкого спектра защищает еще и от УФ-лучей типа A (UVA), которые приводят к преждевременному старению кожи. Подскажет, когда крем точно нужен, приложение «Погода», которое есть на многих телефонах. Кроме температуры воздуха, оно показывает УФ-индекс. Если он 3 и выше, наносите крем. Делать это необходимо за 15 минут до выхода из дома. Обновлять защиту нужно каждые два часа и чаще, если вы находились в воде или вспотели. Наносите крем на открытые участки тела, не забывая про шею, уши, ступни. На губы можно нанести бальзам с SPF.
- Носите закрытую одежду, головные уборы с широкими полями — чтобы закрывали шею и уши, или специальную одежду с солнцезащитными фильтрами. Не забывайте защищать глаза — ищите солнцезащитные очки, которые не пропускают UVA and UVB-лучи. На таких очках может быть написано, например, UB 400.
- Не посещайте солярии. Один сеанс загара в солярии увеличивает риск развития меланомы на 20%, плоскоклеточного рака кожи на 67% и базальноклеточного — на 29%.
Еще один компонент профилактики — самоосмотр. Регулярно проверяйте свою кожу перед зеркалом. Не забывайте тщательно осматривать заднюю поверхность тела, между пальцами рук и ног, шею, уши и половые органы. Если заметили что-то необычное — родинка, увеличилась в размере, появилась ранка, которая долго не заживает, чешется, мокнет, обратитесь к дерматологу или онкологу.