Поменять пароль в ВК можно несколькими способами:
В настройках. Сделать это можно и с телефона и с ПК.
а) с ПК. Кликните по аватарке в правом верхнем углу и выберите пункт "настройки". Пролистайте до нужного пункта меню и нажмите "изменить". Введите новую комбинацию.
б) перейдите в настройки профиля (значок шестеренки в правом верхнем углу) и выберите пункт "аккаунт". В строке "пароль" измените данные.
На странице входа нажмите "забыл пароль" и заполните строку с привязанным номером телефоном. На нее поступит СМС с временным паролем.
Если нет доступа к телефону, также воспользуйтесь строкой "забыл пароль". А затем кликните по нет доступа к телефону и заполните небольшую анкету.
Подробные инструкции со скринами Вы найдете здесь: https://faqkontakt.ru/kak-pomenyat-parol/