Если не ставить организм на грань выживания, то у него не будет стресса. Важно не устраивать себе психологическую "потогонку", которая у многих возникает из-за представления, что диета — это ограничение, а не возможность улучшить свое здоровье.
Как говорил Гиппократ: "Пища должна быть лекарством, а лекарство - пищей"