Добрый день.
В профилактических целях можно принимать витаминные комплексы разной направленности без назначения врача.
Дозировки в таких комплексах должны быть именно профилактические, а не лечебные.
Лечебные дозировки витаминов и биологически активных веществ назначаются только врачом на основании лабораторных исследований.
Если Вы питаетесь разнообразно и полноценно, то никакие дополнительно витамины пить не нужно. Единственный витамин, который надо принимать постоянно дополнительно - это витамин Д3
Д3 употребляю, питание стараюсь время от времени корректировать ✍️, омега пью , цинк попробовал еще . Просто... Читать дальше