Лучше всего принимать ежедневно комплексный ВМК (витаминно-минеральный комплекс) в виде БАД хороших производителей согласно инструкции, которые содержат 10-13 витаминов и 10-12 основных микроэлементов. Это гарантировано обеспечит ваш организм важнейшими микронутриентами в любое время. Выбирать моно БАД не стоит без квалифицированного специалиста, а таких очень немного.
