Здравствуйте, Юлия
Мне стыдно перед вами и то, что я вообще пишу вам это всё. Потому что вы, я слышал, успешно защитили диплом на тему: "ОЦЕНКА ВЛИЯНИЯ ТИПА РЕФЛЕКСИВНОСТИ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ПРИ КОГНИТИВНОЙ НАГРУЗКЕ". Также я слышал, что вы работали пекарем и у вас на этой работе случались панические атаки. И во время учёбы вы рассказывали, что у вас случались некие потемнения в глазах. Поэтому, у меня вопросы:
1) Вас тревожат какие-либо проблемы со здоровьем из-за того, что вы в своё время совершили опрометчивый поступок или решение? И почему они до сих пор вас не тревожат и не дают о себе знать?
2) Может ли человек стабильно работать каждый день?
3) Что нужно для стабильной учебной деятельности?
4) Что нужно сделать в ситуации, когда кажется, что выхода нет и всё в жизни уже не будет, как прежде? У вас бывает такое состояние?
5) Как психологи решают свои психологические проблемы? И как вы справляетесь с дистрессом?
6) Мне кажется, что у меня отклонения в виде маниакального желания всегда быть максимально бодрым, весёлым и продуктивным. И всё меньше способов этого достичь. Представляете, Юлия, даже витамины пил чуть больше положенного - они тоже перестали приносить ощущение полноценности. От чрезмерного употребления рыбьего жира, кажется, сердцу тоже немного стало хуже. Как перестать себя калечить и перестать гнаться за эйфорией?
7) Как мне выйти из моей ситуации, когда у меня болит сердце и нужно скоро сдать Контрольную Работу по Геометрии? Как вы учитесь и сколько времени сосредотачиваетесь на изучении материала?
8) У вас есть лайфхаки по увеличению количества материала и уменьшению усталости после изучения?
Вообще, у меня много проблем. Я уже размышляю над тем, чтобы записаться к вам. Но, боюсь, не смогу с вами расплатиться - у меня денежных средств мало и сам я не зарабатываю.
9) Правда, что безвыходных ситуации не бывает?
10) Какие посоветуете книги, которые вы сами купили по психологии? И стоит ли в наше время вообще платить за книги, если есть интернет?
P.S. Я хочу, чтобы вы знали - СПАСИБО ВАМ за то, что так отзывчиво отвечаете на мои вопросы. Я слышал, вам нужен человек, который мог бы заняться продвижением вашего контента в соц. сетях. Я мог бы проявить инициативу и помочь хоть чем-то. Я благодарен вам за поддержку и иногда единственную опору в моей жизни. Вижу старательного, образованного, целеустремлённого человека и хочу стремиться к нему.
Я хочу сначала поблагодарить вас за то, что вы так мной интересуетесь и что я даже стала для вас опорой - не каждый день тебе такие приятные вещи говорят :)
Понимаю вас: благодарить во многом сложнее, чем, например, обвинять.
Постараюсь ответить на каждый ваш вопрос и дать подробное интервью.
1) Вас тревожат какие-либо проблемы со здоровьем из-за того, что вы в своё время совершили опрометчивый поступок или решение? И почему они до сих пор вас не тревожат и не дают о себе знать?
Раньше была фоном тревожность из-за некоторых моих ошибок по молодости и глупости, но со временем я набрала некоторых знаний по той части, приняла свои ошибки и больше тревоги по тем причинам нет. Иногда она появляется, но это больше связано с какими-то новыми событиями.
А то, что не подконтрольно - в том тем более нет причин себя винить.
2) Может ли человек стабильно работать каждый день?
Думаю, что каждый день работать нельзя. Я также считаю, что никакая высокая стрессоустойчивость не может позволить без передышки работать, даже если работа предполагает когнитивную нагрузку, а не физическую. Психика же должна когда-то отдыхать (сон не считается) и восстанавливаться. Ибо работа это что? Это стресс, даже если вы любите свою работу, она все равно вызывает некоторое напряжение.
3) Что нужно для стабильной учебной деятельности?
До сих пор у меня нет на это четкого ответа, однако, для продуктивной и качественной учебы необходима мотивация/желание изучать то, что вы изучаете. А мотивация может быть связана с вашим будущим: кем вы хотите стать, зачем вам эти знания, как вы их используете и тд.
В моем случае это психология, но она для меня словно неотъемлемая часть моей жизни, благодаря которой ее качество значительно улучшается.
4) Что нужно сделать в ситуации, когда кажется, что выхода нет и всё в жизни уже не будет, как прежде? У вас бывает такое состояние?
Искать выход, конечно же. А если вдруг вы не знаете как, каким образом и что конкретно нужно сделать - искать сначала знания по предмету.
Раньше было, теперь (когда уже буря эмоций пройдет, я человек очень эмоциональный) позиция сама по себе несколько другая - найти выход и ПРИНЯТЬ его, поэтому меня больше беспокоит то, понравится ли мне вариант выхода из проблемы или нет :), так как я за то, что «выход есть всегда!»
5) Как психологи решают свои психологические проблемы? И как вы справляетесь с дистрессом?
Не знаю как все, но я по большей части решаю свои проблемы через нахождение знаний, но их действительно нужно в какие-то моменты очень много и я могу искать знания днями, ночами, сутками, неделями, месяцами и даже годами, чтобы прийти к определенному решению.
Примерно так я фактически сама решила проблему отсутствия знаний по статистике аж на 3 курсе, а теперь мой уровень, после завершения обучения в ВУЗе, наверное, повыше бакалаврского (это как я сама думаю, но может и не выше). Методы, которыми я пользовалась для решения данной проблемы: репетитор, консультант на кафедре, курс на stepik, ролики на YouTube, лекции из интернета, книга «Статистика и котики», книга по статистике для медиков, презентация от аспиранта из интернета, статья на Киберленинке о статистических методах.
Дистресс? Может быть я вас разочарую, но если у меня копится стресс, то я скорее всего плАчу. Могу покричать матом - тоже классно стресс снимает :D Как я выше говорила - я очень эмоциональная. Плач/мат снимает с меня эмоциональное напряжение и дальше уже можно эффективно думать над проблемой.
6) Мне кажется, что у меня отклонения в виде маниакального желания всегда быть максимально бодрым, весёлым и продуктивным. И всё меньше способов этого достичь. Представляете, Юлия, даже витамины пил чуть больше положенного - они тоже перестали приносить ощущение полноценности. От чрезмерного употребления рыбьего жира, кажется, сердцу тоже немного стало хуже. Как перестать себя калечить и перестать гнаться за эйфорией?
Знаете, я тоже хочу быть всегда бодрой и продуктивной, до сих пор хочу. Но если у человека нет патологического маниакального состояния, то он просто не сможет в нем находиться 24/7 + это сильно изнашивает нс и сердце, так как постоянно требует включения симпатической нервной системы и бездонного количества жизненных ресурсов.
Я думаю, что можно просто смириться с тем, что вы такой, какой вы есть, с той системой бодрствования, которая вам дана. Организм все-таки «умная машина» и больше, чем ему нужно в виде витаминов и минералов не «возьмёт».
7) Как мне выйти из моей ситуации, когда у меня болит сердце и нужно скоро сдать Контрольную Работу по Геометрии? Как вы учитесь и сколько времени сосредотачиваетесь на изучении материала?
Обратиться к кардиологу за точным диагнозом. Если врач скажет, что с самим сердцем все хорошо - скорее всего это невралгия вам нужен психолог/психотерапевт/психосоматолог.
Я учусь тогда, когда хочу (есть мотивация-идея), за исключением дедлайнов, когда приходится напрягать всю свою волю.
Я делаю примерно так: я «просто смотрю» на учебу, если появилась мотивация-идея - отлично, не появилась - значит не сегодня. Обычно она представляет собой мысли о том, что будет в результате, если я начну прямо сейчас и/или что я могу сделать прямо сейчас, чтобы продвинуться.
По времени очень по-разному, от 30 минут и до 6-8 часов за подход. Как только кушать сажусь - обычно прекращаю, но могут быть и исключения. У меня именно такой разброс :)
8) У вас есть лайфхаки по увеличению количества материала и уменьшению усталости после изучения?
Ну, как только втягиваешься в учебу, то мотивация не даёт продыху, но если появляются мысли о том, чтобы отдохнуть, я могу договариваться с собой у себе в голове:
-Ну ещё чуть-чуть осталось! Ты сможешь!
-Ладно, но потом я попью кофе с пирогом.
-Заметано.
Или:
-Мне надо ещё вот это и вот это сделать, а потом вот это…
-Я устала уже ментально.
-Тогда лучше запиши это, чтобы не забыть.
-Ок.
Вообще, у меня много проблем. Я уже размышляю над тем, чтобы записаться к вам. Но, боюсь, не смогу с вами расплатиться - у меня денежных средств мало и сам я не зарабатываю.
Думаю, мы могли мы договориться, совершив бартерный обмен, к примеру ;)
9) Правда, что безвыходных ситуации не бывает?
Правда, моя любимая фраза: Выхода нет только из гроба. Есть выходы, которые могут не нравится и не приниматься человеком, но выход есть всегда.
10) Какие посоветуете книги, которые вы сами купили по психологии? И стоит ли в наше время вообще платить за книги, если есть интернет?
У меня есть книги:
- Курпатов «Психосоматика»
- Трухин «Нейропсихология: основы психофизиологии» (учебник)
- Арнтц «Руководство по схема-терапии» (на читалке)
- Лихи «Победи депрессию или она победит тебя»
- Стайл «Позитивная Психология»
- Берн «Игры, в которые играют люди», «Люди, которые играют в игры» (на читалке)
- Ричо «Эмоциональные триггеры»
Нет, если книга есть в свободном доступе - можно просто скачать. Но, некоторых книг в свободном доступе нет, а авторы настолько хорошо могут излагать материал, что заплатить будет уместно (Шарлотта Стайл, например, пишет очень хорошо - системно). Плюс к этому, что книги позволяют использовать тактильные ощущения - держать книгу приятнее, а ещё не можно понюхать… Книготерапию, в общем, никто не отменял :)
P.S. Я хочу, чтобы вы знали - СПАСИБО ВАМ за то, что так отзывчиво отвечаете на мои вопросы.
Всегда пожалуйста, вам тоже спасибо за вопросы и подарок в виде хорошего настроения :)
Я слышал, вам нужен человек, который мог бы заняться продвижением вашего контента в соц. сетях. Я мог бы проявить инициативу и помочь хоть чем-то. Я благодарен вам за поддержку и иногда единственную опору в моей жизни. Вижу старательного, образованного, целеустремлённого человека и хочу стремиться к нему.
Спасибо, это очень приятно и неожиданно! Пожалуйста, напишите мне в месенджеры, мы могли бы произвести бартерный обмен услугами :)
Успехов!
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
@влад ч., Вы хотите оспорить мою компетенцию? А квалификация для этого у вас есть?
И потом, я вам что так... Читать дальше