Поделюсь опытом, но сперва обозначу - это не выход и выходом никогда не являлся.
Желание возникает в тот момент, когда словомешалка в голове не дает покоя и начинается паника, когда все мысли либо далеко о будущем со всеми ожиданиями, которые ты никогда не реализуешь (в этот момент кажется что все пусто и невозможно, сколько усилий не прикладывай), или в прошлом, которое не можешь изменить, но якорит беспощадно. И вот тебя кидает от прошлого к настоящему и обратно кажется, что бесконечное количество раз... В этот момент селфхарм позволяет разуму сосредоточиться на здесь и сейчас. Только остановка сознания в настоящем моменте мне помогает прийти в себя. К сожалению не умею применить и употребить практики медитации, чтобы достичь этого состояния без ущерба к себе, но я работаю над этим.
психолог, медитации, осознанное поведение и мысли - это выход.
Сама этим не занималась, но все мои знакомые, которые себя резали - были просто позеры, которым лишь бы пострадать на публику.
Не говорю, что все такие, но у моих знакомых было так.