Чистить зубы пищевой содой - плохая идея. Во-первых, при такой чистке происходит очень сильное абразивное воздействие на эмаль, ткани зуба стираются и появляется чувствительность. (Чтобы было понятнее, можно примерно сравнить этот процесс с полировкой поверхности наждачной бумагой)
Во-вторых, такая чистка может повреждать десны и вызывать их кровоточивость.
Долгожданного эффекта отбеливания не произойдёт, так как сода не разрушает жёлтый пигмент, а только механически "сдирает" налет от чая и кофе. При злоупотреблении этим методом, произойдёт полное истирание эмали и оголение дентина. Появится сильная чувствительность и желтоватый цвет (так как цвет дентина жёлтый)
Вредно, конечно. Так же как в целом зубными порошками и пастами с абразивным компонентом. Потому что эмаль с поверхности зубов безвозвратно истирается.