Возможно ли заниматься йогой не самому гибкому человеку?
Еще сам Б.К.С. Айенгар говорил:
"Самое важное в занятиях йогой - не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься.
Приходите такими, какие вы есть, и вы поймете, что практика йоги поможет вам стать более гибкими.
Но набрать гибкость без каждодневных тренировок не получится А именно, необходима целенаправленная тренировка мышц.
Попробуйте начать заниматься в классе Йога Айенгара. В этом стиле йоги используются специальные вспомогательные материалы (ремни, валики, одеяла), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве и обеспечить комфортный для вас уровень нагрузки.
К тому же именно в этой практике делается акцент на долгом удержании асан йоги с минимальным мышечным усилием по всему телу. Мышцы будут уставать, причём, не в динамике, а в статике, отпускать напряжение и вытягиваться.
С любовью к практике, ТОТ йога центр!
Йога подходит для людей разной подготовки. Не важно гибкий вы или нет. Это все равно будет на пользу здоровью и со временем станете более гибким в любом случае.
Нет ограничений, потому что йога - это не асаны (хотя и они тоже). Йога - это о том, как найти путь к Себе, как познать себя - Личность, Аз Есмь. А гибкое тело при всем этом лишь показатель неограниченного ума.
Йогой можно начать заниматься любому человеку. Есть разные направления йоги. В том числе есть специализированная (перинатальная) йога. Можно выбрать то, что ближе.
Конечно можно. Можно выбрать тот тип йоги, который больше подходит. Именно в этом и заключается прелесть йоги - она подойдёт любому человеку. Только аккуратней стоит заниматься.
Нужно! Если в теле много блоков и зажатостей, йога отличная панацея. Главное, найти своего тренера, с которым перед занятием вы сможете задать все интересующие вопросы и рассказать о ваших возможных врачебных показаниях и личных ощущениях