Возможно ли справиться с клинической депрессией без антидепрессантов?

Сильно беспокоит этот вопрос. Не понимаю, как это работает. Вот вроде по ощущениям и частым суицидальным мыслям понимаю, что это не обычная грусть, лень или какой-нибудь кризис среднего возраста (как мне кажется), но всё равно нет уверенности в этом. Все эти заявления знакомых о том, что это просто лень, привычка, "с жиру бесишься", что нужно заняться спортом, найти работу, нормально спать и питаться (не всё это мне говорили со стороны, что-то и я сам надумал), кажутся вполне логичными, несмотря на моё понимание того, что эти люди едва ли разбираются в данном вопросе. То есть, получается, в плане необходимости приёма антидепрессантов есть 3 группы людей: те, кому не нужно их принимать, те, кому необходимо, и те, кто вполне может справиться без них, но с ними будет продуктивнее и быстрее проходить лечение?

P.s. К психиатру обращался и мне прописали АДы и порекомендовали записаться психотерапевту. Но, несмотря на это, всё равно не могу понять.