Можно, если всю неделю питаться исключительно гречкой (без соли, приправ, масла) и кефиром. В рацион можно добавлять овощи. Интенсивные тренировки станут только помощниками в борьбе с килограммами. Но все таки нужно худеть постепенно, переходить на пп и спорт, а то сброшенные за неделю кг,могут легко вернуться.