Лучше не так сильно не увлекаться порно и не заниматься мастурбацией. Это приведет к полному атрофированию и полнейешей деградации. Лучше гуляйте мс девушками и проводите с ними больше времени.
Предлагаю для начала разобраться в терминологии и понять, что вопрос задан некорректно. А потом уже можно подискутировать на тему того, как моногамия связана с половой активностью и связана ли вообще.