Если перегнуть палку с тренировками, то можно навредить здоровью. По себе знаю. Решила поднять иммунитет, начала заниматься фитнесом и в первуюю же неделю слегла с температурой + герпес на губах. Нужно все плавно и постеппено делать. Для себя решила что в первую очередь на иммунитет влияет психологическое состояние. И наличие в нашей жизни табака и алкоголя. Муж перестал курить и пить (совсем) - иммунитет через 3 месяца стал в разы сильней, как он говорит.