Мои последние часы до сна на данный момент особо неизменные, то есть проходят как обычные дневные/вечерние часы: тренировка( растяжка), еда, книга, игры, ну и конечно же всеми нами любимый TheQ ;)
значит, я прихожу домой, иду в душ, мажусь всем, что у меня есть, ложусь, читаю что-нибудь, ну и отрубаюсь. при этом всем обязательно слушаю какую-то аудиокнигу, что помогает мне сбалансировать как-то свое состояние