начать выговаривать все свои чувства незнакомым людям (чтобы они если и подумают, что ты неадекватен, то это твоей репутации не навредило). Когда всё вываливаешь наружу, через время (секунд 20-30) приходит успокоение, гармония. я бы так сделал.
пример. подхожу к девушке и говорю что-то типа "я так боюсь к тебе подойти, я корчу гримасы постоянно. я боюсь тебя. господи, зачем я подошел. ладно, пошли уже меня чтоб я уходил" ну и в таком роде.