Все, что не используется - отмирает. То, что повторяется - укрепляет нейронные связи.
Многие люди не могут выйти из состояния тревоги или чувства вины. Так как они постоянно закрепляют у себя в подсознании прошлый опыт. Это может быть регулярное прокручивание одних и тех же мыслей в голове, проявление ответных реакций, фокус внимания на "доказательствах" своей точки зрения и правоты.
Подпитывание разрушаюшей информацией свой ум, так же закрепляет тот или иной опыт. К этой информации относятся популярные (желтые) новости, жестокие и безнравственные видео, игры, общение с "маргиналами" и т.п.
Хороший способ развивать мозг - это учиться чему-то новому и писать книги.