В чем заключаются полезные свойства утреннего бега?

Добрый день.

Если очень коротко, то основные плюсы вот:

• "запуск" работы организма
• пропадает ощущение сонливости (правда, только в том случае, если вы более или менее выспались)
• свежий воздух — утром воздух свежее и чище, особенно в парках
• улучшение настроения и работоспособности
• чувство гордости за то, что "смог", поборол лень